درخواست های ارتباط
جستجو
لیست دوستان من
صندوق پیام
همه را دیدم
  • در حال دریافت لیست پیام ها
صندوق پیام
رویدادها
همه را دیدم
  • در حال دریافت لیست رویدادها
همه رویدادهای من
تخفیف های وب سایت
همه تخفیف ها

عضویت در

کانال تلگرام

توسینسو

اطلاعات مطلب
مدرس/نویسنده
محمد پزشکیان
امتیاز: 11872
رتبه:52
13
61
5
365
عاشق امنیت - یه برنامه نویس ساده - دوست دار رمزنگاری - سابقه مدیریت بخش نفوذ تیم امنیتی هکران ناشناس - فعالیت در تعمیرات کامپیوتر. علاقه مند به : (روان شناسی ، تردستی، ورزش های رزمی) کسب دو مقام کشوری برنز در مسابقات اویاما کاراته پروفایل کاربر

بدنسازی در رشته های رزمی

تاریخ 11 روز قبل
نظرات 0
بازدیدها 42
با سلام امید وارم حالتون خوب باشه خب با بی حوصلگی تمام مینویسم چونکه اگر منتظر با حوصله شدن بمونم باید موقع ظهور آقا اما زمان شروع به نوشتن کنم :)
بریم برای اینکه این مطلبو یک بار برای همیشه یادبگیریم که بدن سازی با بدن سازی فرق داره .. قبلا در مجموعه مقالات معرفی کیوکوشین گفتم که لزوما یه کسی که میره پرورش اندام یا بدن سازی و بادی بیلدینگ و فیتنس و هرچی لزوما قوی نیست .. یعنی خلاصه تر بگم بدنش توی حرکاتی قویه ک بهش عادت کرده ، و در اینجا میخوام بنویسم برای رزمی کار ها و بدن سازیشون .

هر رشته خاصی بدن سازی خاص خودشو داره ، و جالبه بدونید بدن در همون جهتی ک پرورشش میدید پرورش پیدا میکنه (عضلانی) و در جهات دیگه نه ، یعنی شما اگر یه دمبلو فقط به نیت تقویت عضلات تخم مرغی بزنید بعد موقع زدن حرکت برای تقویت سر شون و پشت بازو باز باید حرکت متفاوت بزنید ; حالا بریم سراغ اصل مطلب

تفاوت تمیرینی در اصل رشته و سبک رزمی نهفتس یعنی مثلا بوکسور ها کمتر تمرینات قدرتی دست دارند، ولی کیوکوشین کار ها تمرینات دست فوق العاده قدرتی و کمو بیش سرعتی دارند، کیوکوشین کار ها با کش و دمبل مشت میزنن که دستشون سنگین بشه و تخریب کنه ولی بوکسور ها میت و سایه (شادو) میزنن که سرعت دستشون بره بالا و این بخاطر تفاوت سبکیه ..کیوکوشین کار ضرباتش کمتر دفاع داره و بیشتر مخربه و بخاطر همین زیاد در بند سرعت نیست ولی بوکسور بخاطر نشانه گرفتن جای حساس (سر) معمولا با مشت معمولی میتونه حریفو بندازه و ب قدرت زیادی نیاز نداره ولی سرعت زیاد نیاز داره
بوکسور ها برای جابجایی و جاخالی باید فرز و پابک باشند ولی کیوکوشین کار ها بیشتر ضربات را تحمل میکنن و این فرق سبک هاست پس تمرین ها هم متفاوت است علیرغم اینه هر دو مشت میزنن

بدنسازی در رشته های رزمی


مثلا در جودو که مهندس نصیری هم دستی بر آتش داره نمیان زیاد دمبل بزنن و .. برای افزایش سرعت و قدرت کش میگرفتن دستشون و حرکات پرتابی خودشونو با کش میزدن ک سرعتشون بره بالا ، خب الان به سوال اصلیتون میخوام جواب بدم :
ببینید اینکه چه فرقی دارن دقیقا در اینه که یه جودو کار برای قوی زدن یه فن اگر بره باشگاه بدن سازی باید 4-5 تا حرکت انجام بده تا عضلات مورد نیاز برای زدن یه فن خاصو قوی کنه که فقط اون فنو بتونه اجرا کنه ولی وقتی خودش تو باشگاه عین یه ادم معمولی که میخواد باهاش تکنیک بزنه با کش بزنه دقیقا همون عضلات مورد نیاز درگیر میشن ، نه بیشتر و نه کمتر
از اونور وقتی یه کیوکشون کار با دمبل مشت میزنه دقیقا عضلاتی از دستش قوی میشه که مناسب ضربه مشته .. ولی اگر بره هی تک تک روزی سر شونه زیر بقل ساعد و .. کار کنه اخرم نتونه مشت قوی بزنه چ فایده؟
هرچند که بدن سازی یکم ادمو لخت میکنه و واکنش سریعو از ادم میگیره

بدنسازی در رشته های رزمی


برسیم به یکی از سبکای توپول رزمی به اسم جوجیتسو که بدن سازی تو جوجیتسو اصلا خودش یه رشتس ... انقدر حرفه ای باید باشی چون هوشیاری و چابکی حرف اولو تو جوجیتسو میزنه .. و برای اینکه فرق تمرینات تخصصی و حرفه ای جوجیتسو و پرورش اندامو بفهمید این فیلمو ببینید که بدون تعصب یه قضاوت عادلانه و درستو میکنه درباره این دو ورزش( قند شکنا روشن )

حالا من بخوام تک تک بررسی کنم ولی توی نینجا باز تمرینات چالاکی و چابکی و فرزی نیازه بخاطر اینکه نینجا ها اکثرا 25 درصد کارشون آکروباته و از این امر خود به خود لاغر میشن
یه مثال دیگ تکواندو .. یه تکواندو کار تمام تمریناتش رو پاشه .. تمرینات اختصاصی سرعت و قدرت حالا یه ناشی بگه برو فقط پرس پا بزن بعد از اونور سرعت پارو کاهش بده ...

جمع بندی :
بدن سازی فوق العادس (بدون مکمل برید جلو ، اصطلاحا میگن خشک .. چون بر اساس تحقیقات من از یکی از منابع رسمی این پوردا حداقل تا وقتی بری باشگا اسیب بهت نمیزنن ، فقط کافیه باشگا رفتنو قطع کنی..... ولی خب بعضیاشون مثل گلوتامین لازمه ولی بعضی دیگ مثل ال کارنتین اگر باشگا بری تاثیر فوق العاده خوب ولی اگر نری داغونت میکنه و خودمم تجربشو داشتم )
ولی در نهایت اول با بدن سازی مخصوص سبک خودتون شروع کنید یعنی بجز استاد توی باشگهاتون اگر بیرون میرید بگید که این ورزشو میرم که اختصاصی همونو بده ... بعد اگر خواستید برای زیبایی اندام و قوی کردن بقیه جاهای بدن برید پرورش اندام ... ولی اگر همینطوری برید و بخواید عشقی یا حالا با برنامه انحصاری نشده تمرین کنید شاهد پیشرفت در رشته رزمی خودتون نیستید


نویسنده : محمد حسن پزشکیان
منبع : جزیره ورزش وب سایت توسینسو
هرگونه نشر و کپی برداری بدون ذکر منبع و نام نویسنده دارای اشکال اخلاقی می باشد
برچسب ها
مطالب مرتبط

در حال دریافت اطلاعات

نظرات
هیچ نظری ارسال نشده است

    برای ارسال نظر ابتدا به سایت وارد شوید