درخواست های ارتباط
جستجو
لیست دوستان من
صندوق پیام
همه را دیدم
  • در حال دریافت لیست پیام ها
صندوق پیام
رویدادها
همه را دیدم
  • در حال دریافت لیست رویدادها
همه رویدادهای من
تخفیف های وب سایت
همه تخفیف ها

عضویت در

کانال تلگرام

توسینسو

اطلاعات مطلب
مدرس/نویسنده
محمد پزشکیان
امتیاز: 11872
رتبه:52
13
61
5
365
عاشق امنیت - یه برنامه نویس ساده - دوست دار رمزنگاری - سابقه مدیریت بخش نفوذ تیم امنیتی هکران ناشناس - فعالیت در تعمیرات کامپیوتر. علاقه مند به : (روان شناسی ، تردستی، ورزش های رزمی) کسب دو مقام کشوری برنز در مسابقات اویاما کاراته پروفایل کاربر

چگونه مثل یک نینجا(بی سر و صدا)راه برویم ؟

تاریخ 4 ماه قبل
نظرات 0
بازدیدها 183
با سلام خدمت کاربران عزیز سایت توسینسو
چگونه مثل یک نینجا(بی سر و صدا)راه برویم ؟ انواع حالات راه رفتن در نینجوتسو
در خدمتم با اموزشی درباره راه رفتن نینجا ها ، چرا نینجا ها؟ خب نینجا ها در قدیم برای قتل سامورایی ها باید به صورت مخفی راه میرفتن و به هدف خود میرسیدند ، برسیم به چگونگی انجام این عمل !

برای راه رفتن به این صورت ، اولین چیزی که به ذهن عموم مردم میرسه راه رفتن روی پنجه پا هستش که درسته ولی این تکنیک خیلی ابتدایی ای هستش و نکات مهم تری وجود داره ، قدم قدم به بررسیشون خواهیم پرداخت :

1) موقعی که سر پا ایستاده اید ، زانو هارا کمی خم کنید ، یادتان باشد که پاها به اندازه عرض شانه هایتان باز باشد ، دست هارا تقریبا تا نزدیک کمر بالا اورده و کمی جلو تر از بدن ببرید و سعی کنید کف دستانتان کمی روبه زمین باشد
  • خم کردن زانو ها کمک به تعادل بیشتر شما میکند
  • برای تنفس باید دقت کنید که خیلی ارام تنفس کنید و تلاش نکنید که نفس را برای مدتی نگه دارید چون که بهمان مقدار سکوتی که موقع نگه داشتن نفس میشنوید ، برعکسش موقع تخلیه صدای دوبرابری تولید میکند ،پس ارام و با قدرت 50% تنفس کنید
چگونه مثل یک نینجا(بی سر و صدا)راه برویم ؟

چگونه مثل یک نینجا(بی سر و صدا)راه برویم ؟


2) ابتدا کل وزن بدنتان را روی پای راستتان بیندازید سپس پای سمت چپتان را به ارام ترین شکل ممکن بلند کنید
  • پای چپتان باید تقریبا نزدیک کمرتان باشد
  • با کمک دستانتان که نزدیک کمر و روبه زمین هستند بهمراه پای راستتان ، تعادلتان را حفظ کنید
چگونه مثل یک نینجا(بی سر و صدا)راه برویم ؟


3) پای چپتان را تا حدی دراز کنید ، زانو هایتان باید حالت خمیده خود را داشته باشند ،انقدر بلند کردن این پارا ارام دراز کنید که تعادلتان حفظ شود ، فاصله پای چپتان برای زمین امدن باید بیشتر از 1 قدم معمولی خودتان باشد
چگونه مثل یک نینجا(بی سر و صدا)راه برویم ؟


4) با حفظ تعادل و نگه داشتن کل وزنتان روی پای راست ، پای چپتان را به تدریج پایین بیاورید ، و ابتدا انگشت های کوچک خود را زمین بگذارید ، از انگشتان کوچتر استفاد کنید در انتها شست خود را قرار بدهید
  • هنگامی که انگشتان کوچک پای چپتان را زمین میگذارید سعی کنید اول تعادل خود را بر قرار کنید و پایتان را روی زمین فیکس کنید، بعد حداقل وزن ممکن بدنتان را به انها منتقل کنید
  • سعی کنید در کل مراحل انجام فرایند زانو های خود را شل نگه دارید و سفت نگیرید
  • و سعی کنید بجز انگشتان پای چپتان قسمت دیگری از پایتان زمین را لمس نکند
چگونه مثل یک نینجا(بی سر و صدا)راه برویم ؟


5) در این قسمت میخواهیم به تکان دادن پای راست خود بپردازیم، دقت کنید که پای چپ فقط انگشتانش زمین است و بقیه پا خیر ، یعنی شما کاملا روی پنجه پای چپ هستید ، خب حالا سعی کنید قسمت بیشتر وزنتان را روی انگشتان پای راستتان بیندازید به طوری که تکیه گاهتان از این پس پای چپتان است (ولی نه کامل) بعد سعی کنید پای راستتان روی پنجه باشد ، همزمان پاشنه پای چپ را به آرامی پایین بیاورید و تکیه گاه اصلی خود را پای چپ خود قرار دهید
  • حرکات را انقدر آرام انجام دهید که تمرز و تعادلتان را بهم نزند
چگونه مثل یک نینجا(بی سر و صدا)راه برویم ؟


6) مهم ترین قسمت
برای بلند کرده انگشتان پا به طوری که کمترین صد را بدهد باید وقتی پای راستتان روی پنجه هستش سعی کنید از حالت پنجه به انگشتان پا نیرو وارد کنید و پای راست از حالت پنجه به حالت انگشت کامل برود (قسمت سینه پا در حالت پنجه از روی زمین بلند شود) و پای راست را از زمین بلند کنید
چگونه مثل یک نینجا(بی سر و صدا)راه برویم ؟


7) زانوی پای راست ثابت است و فقط ساق و مچ پا به سمت جلو حرکت میکنند و بقیه مراح را دقیقا به صورت معکوس از شماره 4 شروع به انجام دادن میکنید ، یعنی با حفظ تعادل روی پای چپ اقدام میکنید به پایین اوردن پای راست ، از انگشتان کوچک استفاده می کنید و بعد از انتقال کمی از وزن بدن بروی پای راست ، در همان لحظه که روی پنجه پا راست هستیم ، پای چپ به حالت پنجه میرود و پای راست به حالت پاشنه تغییر وضعیت میدهد
چگونه مثل یک نینجا(بی سر و صدا)راه برویم ؟


نکات مهم این قسمت :
  • نفس : برای تنفس باید دقت کنید که خیلی ارام تنفس کنید و تلاش نکنید که نفس را برای مدتی نگه دارید چون که بهمان مقدار سکوتی که موقع نگه داشتن نفس میشنوید ، برعکسش موقع تخلیه صدای دوبرابری تولید میکند ،پس ارام و با قدرت 50% تنفس کنید
  • قبل از راه رفتن مراقب چیز هایی که در طبیعت هستند و صدا میدهند باشید مثل: برگ های ترد - مخروط کاج - چوب ها - اسباب بازی ها
  • مراقب فاصله بین ران های خود باشید که کریدن دو ران به هم صدا ایجاد نکند
  • حالت دست ها فراموش نشود
  • قبل از راه رفتن به این حالت حتما عضلات را گرم کنید که صدای خشکی عضلات بگوش نرسد و در موقع اجراع حرکات گرفتگی عضله پیدا نکنید !
  • کفش نینجا حالتی مثل کف پای حیوانات داره(سُم) که چند تا دلیل داره که بعدا خدمتتون میگم (دسیسه غرب نیستا ، بهتون کامل میگم )


حالت های استثنا ای هم هست که در مواقع گوناگون مورد استفاده قرار میگیرد :

چگونه مثل یک نینجا(بی سر و صدا)راه برویم ؟

چگونه مثل یک نینجا(بی سر و صدا)راه برویم ؟

چگونه مثل یک نینجا(بی سر و صدا)راه برویم ؟

خب بررسی همشون امکان پذیر نیست ! ولی مثلا مورد آخر که دستاش زیر پاهاشه ، این طرز راه رفتن برای جلوگیری از ایجاد صدا بوده و زمانی که کفش های نینجا کثیف بوده جهت جلوگیری از ایجاد رد پا در خانه دشمن و ماندن اثر نینجا استفاده میشد.

برای یاد گیری حالت های دیگه راه رفتن در نینجا این ویدیو رو میتوانید مشاهده کنید و درضمن این رو هم بگم که این شکل از حرکت کردن ها اونقدر تست شدن که از یه قدم کوچیکش تا حرکات پیچیده ترش اسم خاص خودشونو دارن و باید تمرین بشن تا بشه اصولی انجامشون داد.

امید وارم موفق باشید
هرگونه سوال رو پاسخ گو هستم

نویسنده : محمد حسن پزشکیان
منبع : جزیره ورزش وب سایت توسینسو
هرگونه نشر و کپی برداری بدون ذکر منبع و نام نویسنده دارای اشکال اخلاقی می باشد


برچسب ها
مطالب مرتبط

در حال دریافت اطلاعات

نظرات
هیچ نظری ارسال نشده است

    برای ارسال نظر ابتدا به سایت وارد شوید