درخواست های ارتباط
جستجو
لیست دوستان من
صندوق پیام
همه را دیدم
  • در حال دریافت لیست پیام ها
صندوق پیام
رویدادها
همه را دیدم
  • در حال دریافت لیست رویدادها
همه رویدادهای من
تخفیف های وب سایت
همه تخفیف ها

عضویت در

کانال تلگرام

توسینسو

اطلاعات مطلب
مدرس/نویسنده
محمد پزشکیان
امتیاز: 11872
رتبه:52
13
61
5
365
عاشق امنیت - یه برنامه نویس ساده - دوست دار رمزنگاری - سابقه مدیریت بخش نفوذ تیم امنیتی هکران ناشناس - فعالیت در تعمیرات کامپیوتر. علاقه مند به : (روان شناسی ، تردستی، ورزش های رزمی) کسب دو مقام کشوری برنز در مسابقات اویاما کاراته پروفایل کاربر

نکته ای مهم درباره ورزش صبحگاهی ، قابل توجه افراد سن بالا !

تاریخ 3 ماه قبل
نظرات 0
بازدیدها 45
با سلام ... ایندفعه با یک نکته ریز ولی مهم در خدمتتون هستم چون اهمیت این موضوع خیلی زیاده!!!


اول اینکه منظور ما از ورزش صبح گاهی ورزش نیست ! نرمشه ... نرمش صبحگاهی .. بعضا میتونه ورزش هم باشه ولی حتما باید ورزش باشه ، برای اینکه این مسئله رو درک کنید این مطلب رو مطالعه بفرمایید.

این نکته رو باید در نظر داشته باشید ک شما باید اول صبح رو با نرمش شروع کنید و حتما گرم کنید بعد اقدام به ورزش کنید....

ولی دلیل اصلی ای که این نکته رو نوشتن این ها نبودند ، دلیل این است که بعد از خواب(مخصوصا خواب شب تا صبح) عضلات تا 1 ساعت نباید فعالیتی کششی یا جهشی داشته باشد ، خاصه اینکه بعد خواب تا 1 ساعت هیچ فعالیت خاصی رو نه از بعد کششی و نه از بعد جهشی انجام ندید !!
که به اشتباه فرد سالمندی رو در فامیل دیدم که بعد از بیدار شدن 20 دقیقه ای حاضر میشد (لباس میپوشی و صبحانه میخورد) میرفت پارک پیش دوستان قدیمیش ورزش صبح گاهی .. خب آسیب میبینید !! حواستون باشه

نویسنده : محمد حسن پزشکیان
منبع : جزیره ورزش وب سایت توسینسو
هرگونه نشر و کپی برداری بدون ذکر منبع و نام نویسنده دارای اشکال اخلاقی می باشد
برچسب ها
مطالب مرتبط

در حال دریافت اطلاعات

نظرات
هیچ نظری ارسال نشده است

    برای ارسال نظر ابتدا به سایت وارد شوید