نکته ای مهم درباره ورزش صبحگاهی ، قابل توجه افراد سن بالا !

با سلام ... ایندفعه با یک نکته ریز ولی مهم در خدمتتون هستم چون اهمیت این موضوع خیلی زیاده!!!


اول اینکه منظور ما از ورزش صبح گاهی ورزش نیست ! نرمشه ... نرمش صبحگاهی .. بعضا میتونه ورزش هم باشه ولی حتما باید ورزش باشه ، برای اینکه این مسئله رو درک کنید این مطلب رو مطالعه بفرمایید.

این نکته رو باید در نظر داشته باشید ک شما باید اول صبح رو با نرمش شروع کنید و حتما گرم کنید بعد اقدام به ورزش کنید....

ولی دلیل اصلی ای که این نکته رو نوشتن این ها نبودند ، دلیل این است که بعد از خواب(مخصوصا خواب شب تا صبح) عضلات تا 1 ساعت نباید فعالیتی کششی یا جهشی داشته باشد ، خاصه اینکه بعد خواب تا 1 ساعت هیچ فعالیت خاصی رو نه از بعد کششی و نه از بعد جهشی انجام ندید !!
که به اشتباه فرد سالمندی رو در فامیل دیدم که بعد از بیدار شدن 20 دقیقه ای حاضر میشد (لباس میپوشی و صبحانه میخورد) میرفت پارک پیش دوستان قدیمیش ورزش صبح گاهی .. خب آسیب میبینید !! حواستون باشه

نویسنده : محمد حسن پزشکیان
منبع : جزیره ورزش وب سایت توسینسو
هرگونه نشر و کپی برداری بدون ذکر منبع و نام نویسنده دارای اشکال اخلاقی می باشد
#ورزش #ساعت_بیداری_بدن #نرمش_صبحگاهی #ورزش_صبحگاهی #نرمش
0 نظر

هیچ نظری ارسال نشده است! اولین نظر برای این مطلب را شما ارسال کنید...

نظر شما
برای ارسال نظر باید وارد شوید.
تنظیمات حریم خصوصی
تائید صرفنظر
×

تو می تونی بهترین نتیجه رو تضمینی با بهترین های ایران بدست بیاری ، پس مقایسه کن و بعد خرید کن : فقط توی جشنواره بهاره می تونی امروز ارزونتر از فردا خرید کنی ....