در توسینسو تدریس کنید

و

با دانش خود درآمد کسب کنید

نکته ای مهم درباره ورزش صبحگاهی ، قابل توجه افراد سن بالا !

با سلام ... ایندفعه با یک نکته ریز ولی مهم در خدمتتون هستم چون اهمیت این موضوع خیلی زیاده!!!


اول اینکه منظور ما از ورزش صبح گاهی ورزش نیست ! نرمشه ... نرمش صبحگاهی .. بعضا میتونه ورزش هم باشه ولی حتما باید ورزش باشه ، برای اینکه این مسئله رو درک کنید این مطلب رو مطالعه بفرمایید.

این نکته رو باید در نظر داشته باشید ک شما باید اول صبح رو با نرمش شروع کنید و حتما گرم کنید بعد اقدام به ورزش کنید....

ولی دلیل اصلی ای که این نکته رو نوشتن این ها نبودند ، دلیل این است که بعد از خواب(مخصوصا خواب شب تا صبح) عضلات تا 1 ساعت نباید فعالیتی کششی یا جهشی داشته باشد ، خاصه اینکه بعد خواب تا 1 ساعت هیچ فعالیت خاصی رو نه از بعد کششی و نه از بعد جهشی انجام ندید !!

که به اشتباه فرد سالمندی رو در فامیل دیدم که بعد از بیدار شدن 20 دقیقه ای حاضر میشد (لباس میپوشی و صبحانه میخورد) میرفت پارک پیش دوستان قدیمیش ورزش صبح گاهی .. خب آسیب میبینید !! حواستون باشه

نویسنده : محمد حسن پزشکیان

منبع : جزیره ورزش وب سایت توسینسو

هرگونه نشر و کپی برداری بدون ذکر منبع و نام نویسنده دارای اشکال اخلاقی می باشد

#ورزش #ساعت_بیداری_بدن #نرمش_صبحگاهی #ورزش_صبحگاهی #نرمش
0 نظر

هیچ نظری ارسال نشده است! اولین نظر برای این مطلب را شما ارسال کنید...

نظر شما
برای ارسال نظر باید وارد شوید.
از سرتاسر توسینسو
تنظیمات حریم خصوصی
تائید صرفنظر
×

تو می تونی بهترین نتیجه رو تضمینی با بهترین های ایران بدست بیاری ، پس مقایسه کن و بعد خرید کن : فقط توی جشنواره پاییزه می تونی امروز ارزونتر از فردا خرید کنی ....