تاثیر اسید چرب امگا 3 در عضله سازی

توی این مقاله مختصری راجع به تاثیر اسید های چرب امگا 3 روی عضله سازی صحبت می کنیم. امگا 3، در اصل تاثیر مستقیم روی ساخت عضله و اون مکانیسمی که توی مقاله قبلی توضیح دادم نداره. ولی تخصص اون توی ریکاوری هست.

طی یه فعالیت ورزشی سنگین، رادیکال هایی داخل بدن آزاد میشن که وارد سلول های ماهیچه ای شده و سرعت واکنش های شیمیایی اون هارو کاهش میده. نتیجتا سلول تحت فشار و توی طولانی مدت ملتهب میشه. حالا نقش امگا 3 اینه که بیاد و جلوی این رادیکال هارو بگیره. تا اینجایی که علم در این رابطه پیشرفت کرده، به طور قطعی نمیشه گفت که امگا 3 باعث تسریع ریکاوری میشه، ولی تاثیری که بالا گفتم قطعا دلیل مناسبیه برای مصرف این ماده که منابع غذایی زیادی داره مثل روغن ماهی (اگه از ماهی کامل استفاده می کنید برای جذب این امگا 3، باید بدونید که ماهی سالمون حدود 2 برابر امگا 3 بیشتری نسبت به قزل آلا داره!).


امیدوارم این مطلب مختصر، براتون مفید بوده باشه.

نویسنده: امیرحسین فضلیخانی

عنوان
1 نکات مهم عضله سازی در بدنسازی که باید بدانید رایگان
2 تاثیر اسید چرب امگا 3 در عضله سازی رایگان
زمان و قیمت کل 0″ 0
0 نظر

هیچ نظری ارسال نشده است! اولین نظر برای این مطلب را شما ارسال کنید...

نظر شما
برای ارسال نظر باید وارد شوید.
از سرتاسر توسینسو
تنظیمات حریم خصوصی
تائید صرفنظر
×

تو می تونی بهترین نتیجه رو تضمینی با بهترین های ایران بدست بیاری ، پس مقایسه کن و بعد خرید کن : فقط توی جشنواره تابستانه می تونی امروز ارزونتر از فردا خرید کنی ....