با سلام در این مقاله به یه سری رشته های رزمی اشاره میکنیم که بر خلاف رشته های دیگ بدن رو تو پر میکنه بر خلاف بقیه رشته ها که لاغر میکنه !جودو رشته مناسبیه برای کسایی که لاغر نمیخوان بکنن و بدن تو پر میشه ! جودو یه ورزش خوبه جوجیتسو هم یه ورزش عالیه برای تو پر کردن بدن به صورت فوق العاده موثر که اصلا...

با سلام امید وارم حالتون خوب باشه خب یه مسئله ای هست که همه روش دارن فکر میکنن و بحث میکنن و اونم چاقی و لاغری با ورزش یا رژیمه ! خب جوابتون رو توی یک کلمه میخواید رژیم ولی خب مواردی هست که باهم بررسیش میکنیمببینید اساسا ورزش کردن خودش لاغر میکنه مخصوصا ورزش های پر تحرکت مثلا بسکتبال یا والیبال که ه...

توی این مقاله مختصری راجع به تاثیر اسید های چرب امگا 3 روی عضله سازی صحبت می کنیم. امگا 3، در اصل تاثیر مستقیم روی ساخت عضله و اون مکانیسمی که توی مقاله قبلی توضیح دادم نداره. ولی تخصص اون توی ریکاوری هست.طی یه فعالیت ورزشی سنگین، رادیکال هایی داخل بدن آزاد میشن که وارد سلول های ماهیچه ای شده و سرعت...

چرخش بازیکنان : بعد از هر رالی که مالکیت توپ عوض شود تیمی که سرویس زننده می شود قبل از سرویس باید بازیکنانش تغییر جا بدهند به این تغییر جا چرخش می گویند .جهت چرخش دروالیبال درست موافق حرکت عقربه های ساعت می باشد . توجه کنید : بازیکنی که در منطقه ۶ بوده به منطقه ۵ می رودبازیکن منطقه ۵ بوده به منط...

سلام به تمامی کاربران عزیز وبسایت توسینسو. قبل از وارد شدن به بحث اصلی، بزارید کلیتی از رشته ورزشی ای به نام پرورش اندام بهتون بگم. این ورزش توی 3 کلمه خلاصه میشه؛ تمرین، تغذیه، خواب. نبود هر کدوم از این 3 مورد موجب هدر رفتن عرق هایی که توی باشگاه میریزید میشه. مورد اول که مشخصه و بدون اون اصلا عرق ...

با سلام امید وارم حالتون خوب باشه خب یه مسئله ساده و پیش پا افتادس این موضوع ولی بیایین با هم ، یک بار برای همیشه ختمش کنیم ! اول باید اینو یادمون باشه که کاراته هر رشته ای هم ازش بیرون باید بازم اسمش کاراتس  زیر شاخه کاراته ژاپنه. کاراته در اصل یکیه چه شاخه کنترلی باشه چه غیر کنترلی و کیهون و اصل ک...

با سلام امید وارم حالتون خوب باشه ، من عکس پایینو که دیدم نمیدونستم بخندم یا گریه کنم ! بخدنم به ناشی بودنشون یا گریه کنم از کم فهمیشون ! بزارید یه سری مسائلو باز کنم و این هم یک بحثه چون نظر شمارم میخواستم بدونم. ببینید یه سری حرکات داریم که بهش میگن اصول و تکنیک ... و اون تکنیک رو یاد میدیم که توی...

با سلام امید وارم حالتون خوب باشه با یه نکته کوچیک در خدمتتونم !من این مطلبو در فروم های فارسی بررسی کردم و به اشتباه اونجا نوشته بودن !!! تفاوت ناک اَوت و ناک دَون چی هست ، خب قبلش بگم برای پایان دادن هر مسابقه سه روش هست (1:سابمیشن ، 2:ناک اوت یا ناک دون ،3: امتیازی در صورت برابری) ببینید در مسا...

با سلام در خدمتم با یه مسئله اجیب (عجیب نه اجیب) ! من شاخ در آوردم ! یه نگاه به بنر تبلیغاتی زیر بندازید لطفا ... بهتون چه حسی دست میده ؟ یه آش شعله قلمکار ! مشخص هست مربی باشگاه مورد نظر هیچ درکی اساسا از هنرهای رزمی نداشته که هر چیزی از دم دستش گذشته رو گفته ترکیبش توی این سبکی که من میگم هست ! ...

با سلام امید وارم حالتون خوب باشه در خدمتتونم با مسئله مهمی تحت عنوان باتوم و تونفا که خیلیا اینارو اشتبا میگیرن خیلیا به باتوم میگن یه نوع جنس (نانچیکو باتومی :| )خب بیایید مسئلرو روشن کنم و حتی درمورد انواع چوب ها صحبت کنیم از قبیل کالی و تونفا و باتون(م) هانبو و بو !!! این نکته رو بگم که بی...

باسلام امروز با یه نکته کوچیک دیگه در این زمینه در خدمتتونم که بهتون بگم علاوه بر تصویر ذهنی(مطلب اول) ، باور هم قدرتی مثل تصویر ذهنی دارد.در فایل ضمیمه استادی را میبینید که میخواهد به شاگردش بیاموزد تو میتوانی این تخته چوب را بشکنی.. تخته چوب مقاومتی پایین تر از سطح قدرت شاگرد دارد و شاگرد با قوای ...

با سلام خدمت کارابران ( ایندفعه خانوم) توسینسو امید وارم حالتون خوب باشه خب من در اینجا میخوام این مطلبو تقسیم کنم به سه قسمت : ۱)دفاع شخصی برای خانوم ها ۲)رشته های رزمی لاغری برای خانوم ها ۳)رشته های رزمی آزاد و وحشی برای خانوم ها ۱) دفاع شخصی برای خانوم ها : اگر خانوم های عزیز میخوا...

با سلام به سلطان رینگ، مویـــــــ بورااااان ... قوی ترین وحشی ترین و کاربردی ترین سبک ترکیبی و قدیمی جهان ! همه در باره MMA مینویسن ولی من درباره موی بوران مینویسم ..این سبک سبک قدیمی و مادر موی تای و موی چایا عه و فوق العاده ترین سبک رزمیه بیایید کامل بررسیش کنیم . ضربات دست : ضربات دست با ...

با سلام امید وارم حالتون خوب باشه میخواستم امروز ۳ تا مرحله رو براتون کامل توضیح بدم که با انجام این ها میتوانید یک تکنیک را کامل و به خوبی یاد بگیرید اعم از حرکات بدن سازی فنون رزمی و.. ۱) یادگیری اصول و پایه یک فن : اول سعی کنید یک فن رو کامل ببینید نکات و اصولشو رعایت کنید و درست اجراش کنی...

با سلام با یک مقاله فوق جنجالی دیگ در خدمتتونم از این جهت که چکش برداشتیم به تخریب سبک ها ( البته با دلیل و منطق و بدون تعصب) خب اول همه من چند تا سبکو بررسی میکنم و بعد میریم سراغ مباحث دیگ (اگر درمورد مطالبی که گفتم انتقاد داشتیم خوشحال میشم به شنیدنشون) رشته های رزمی به 3 قسمت تقسیم میشن:( کاربرد...

با سلام خدمت کاربران محترم توسینسو امید وارم حالتون خوب باشه امروز میخوام درباره قسمت نمایشی سبک های رزمی باهاتون صحبت کنم و بررسیش کنیم که آیا کاربردی هست یا نه و دلیل وجودشون چیه؟ خب اول همه یه تعریف کوچولو بکنیم قسمت نمایشی در سبک های رزمی که کاتا فرم تالو و.. نام داره(بسته به سبک) یه کار نمایشی ...

با سلام امید وارم حالتون خوب باشد قبل هرچی بگم خیلی معجزس که با فقط 4-5 تا خواننده دارم مینویسم :| ولی خب بریم برای نوشتن زیاد... یه سری مطالب هست میخوام واضح و آشکار بگم خداوکیلی حقیقتم دارن و نمیتونید انکار کنید و اگر بدونید خیلی بدردتون میخوره طبق مقاله ای که در مورد ورزش های رزمی ترکیبی نوشت...

با سلام امید وارم حالتون خوب باشه امروز در خدمتم با یک مقاله توپ در حوزه ورزش البته ترکیبیش از نوع رزمیش خب خب خب قبلش سال نورو تبریک بگم و بریم سراغ مطلب: ورزش های ترکیبی ایده عالی ایه بخاطر این هر رشته و سبکی یه نقطه قوت و ضعفی داره و اگر ترکیب بشن قدرتاشون در کنار هم نقاط ضعفو میپشونه .. خب این...

با سلام امیدوارم حالتون خوب باشه ، بنده اخیرا ( چند ماهیه) توی حوزه مبارزه زمینی (تقریبا همون جوجیتسو) وارد شدم و نکاتی را دیدم که با رعایت اونا تونستم موفق شم و خواستم باهاتون در میون بزارمش : 1. هوشیاری : اولین و مهمترین قانون هوشیاریه .. اینکه هوشیار باشید و موقعیت مناسب رو که پیدا کردید تکن...

با سلام امید وارم حالتون خوب باشه خب با بی حوصلگی تمام مینویسم چونکه اگر منتظر با حوصله شدن بمونم باید موقع ظهور آقا اما زمان شروع به نوشتن کنم :) بریم برای اینکه این مطلبو یک بار برای همیشه یادبگیریم که بدن سازی با بدن سازی فرق داره .. قبلا در مجموعه مقالات معرفی کیوکوشین گفتم که لزوما یه کسی که م...

خوب طعمه بعدی یک طعمه خیلی فراوان و قابل دسترس هست اما خوب یه کم قلق داره استفاده کردنش ! شما می تونید تقریبا توی همه سواحل و صخره ها و اسکله های مختلف توی جنوب صدف های زنده رو که به اسکله ها یا سنگ ها چسبیدن رو ببینید و براحتی با یک چاقوی تیز بازشون کنید و گوشتشون رو سر قلاب بزنید ، حلزون های دریای...

خوب نوبتی هم باشه نوبت به طعمه محبوب ماهیگیری در همه جای دنیا میرسه ! اسمش رو میزاریم طعمه Universal !! چرا ؟ چون بالاخره هر جایی یه جور ماهی هست که به گیاه و غذاهای گیاهی علاقه مند باشه ! طبیعتا همه ماهی ها گوشتخوار نیستن ، وقتی صحبت از خمیر میشه منظور ما خمیر نان هست ، یعنی آرد به هر شکل و آب و .....

خوب در ادامه معرفی انواع طعمه های ماهیگیری محبوب در دریای جنوب به مشتقات مرغ می رسیم . خوب این قسمت یه مقدار عمومی تر هست چون مشتقات مرغ مثل دل ، جیگر ، سنگدون و روده و ... اساسا توی اکثر رودخونه ها و دریاچه های ایران جواب میده و یک طعمه عمومی و محبوب هست . اما توی جنوب معمولا روده مرغ رو به عنوان ی...

سلام به همه کاربران عزیز سایت توسینسو ، فکر نکنم کسی تو ایران پیدا بشه و با کشتی آشنا نباشه کشتی که افتخاراتی برای ایران عزیز همراه آورده است و یکی از قدیمی ترین ورزش های پهلوانی کشورمون است.خالی از لطف نیست که یادی کنیم از جهان پهلوان غلامرضا تختی که افتخار اولین مدال طلای ایران در بازی های المپیک ...

باور کنید درست خوندید ! خرچنگ ! اگه کنار ساحل توی روز و البته شب رفته باشید حتما این موجودات بسیار بامزه رو میبینید ! خیلی هم زیاد هستن ولی بسیار فرز و سریع هستن و گرفتنشونم کار هر کسی نیست ، اما نکته اینجاست که این نوع طعمه ماهیگیری برخلاف خیلی ها که فکر می کنن طعمه خوبی نیست اتفاقا طعمه جذابی هم ه...

خوب رسیدیم به لاکچری ترین طعمه روزگار ! بله البته ضمن لاکچری بودن ( دیگه کیلویی زیر 100 هزار تومن فکر نمی کنم باشه ) یکی از بی نظیرترین طعمه های دریایی محسوب میشه چون دقیقا یکی از موجوداتی هست که زیر زنجیره غذایی ماهی ها قرار داره و به خوبی میشه ازش برای طعمه استفاده کرد . میگو رو هم می تونید بصورت ...

خوب توی قسمت بعدی در مورد طعمه ماهی بیاح صحبت می کنیم ! خوب اون پیشکسوت های ماهیگیری ممکنه بگن الان که داری اشتباه می کنی و بیاح اصلا طعمه خوبی نیست ! اما خوب من تجربه ای دارم اون رو با دوستان به اشتراک می زارم ، در وهله اول باید بدونیم ماهی بیاح چی هست و چه شکلی هست و کجاها پیدا میشه ، ببینید ماهی ...

یکی از بدون شک بهترین طعمه های دریایی در همه جای دنیا ماهی مرکب هست که با انواع و اقسام اسامی میشناسنش ! از اسکوئید گرفته تا خساک ، خستاک ، کلموک و انکاس یا عنکاس ! به هر حال این نوع ماهی که از خانواده سرپایان ( هشت پاها ) هست طعمه بی نظیری هست از نظر ماهیگیری چراکه ضمن اینکه برای ماهی بسیار خوشمزه ...

احتمالا این نوع ماهی رو خیلی راحت بتونید روی اسکله ها و مخصوصا لب ساحل ببینید و تازه کارها بهش میگن نیزه ماهی در صورتیکه هیچ ارتباطی به نیزه ماهی نداره ! این نوع ماهی یه جور ماهی دراز و باریک هست که کوچیک و بزرگ داره ولی ماکزیمم گفته شده تا 30 سانتی متر بیشتر بزرگ نمیشه ، این نوع ماهی لب یا فک زیرین...

من یک معتاد هستم ! به شدت هم این اعتیاد آزارم میده و اون اعتیاد چیزی نیست جز اعتیاد به ماهیگیری ! یعنی هر موقع میرم ماهیگیری با قلاب و بر میگردم یک ماه که میگذره دیگه میرم تو خماری و همش به جای تفریح ویدیوهای آموزشی ماهیگیری رو دانلود می کنم و نگاه می کنم ، از اینها بگذریم بر اساس هم تجربه و هم جستج...

خیلی راحت بگم دوستان ! ما هیچوقت فوتبال حرفه ای نداشتیم ! نداریم و نخواهیم داشت ! همیشه ذات فوتبال ما فوتبال احساسی بوده ! فقط تا زمانی خوب هستیم که گلی دریافت نکرده باشیم ، گل خوردن تیم ملی یعنی پاشیدن نظم تیمی ما و برنامه نداشتن ... درسته کارلوس کیروش یه مقدار قالب و ساختار منظمی به تیم ملی ما داد...

با سلام خدمت شما امید وارم حالتون خوب باشه ! بنده یک مورد خیلی مهم رو میخواستم توضیح بدم خدمت شما که بعضی از ورزشکارا اصلا به ریکاوری اعتقاد ندارن و بعضی ها جدیش نمیگیرند و اهمیت نمیدهند !!! و این یعنی فاجعه ! بدن برای ساخت و ترمیم عضله نیاز به زمان دارد .. افرادی که تمرین حرفه ای میکنن نیاز دارند ب...

به نام خدا امروز تصمیم گرفتم با مهمترین مسئله در رشته رزمی آشناتون کنم و مهمترین عامل جدا کننده رزمی و سایر ورزش ها همینه ! چیزی که به جرات میتونم بگم در 70 درصد موارد اصلا وجود نداره ..نه در مربی و نه در هنرجو .... چیزی به نام !! اخلاق درست شنیدید .. مشت و لگد را همه بلدند بزنن ، با کمی تفاوت در...

کاملترین آموزش پرتاب ستاره (شوریکن) با سلام امیدوارم حالتون خوب باشه ، بنده تصمیم گرفتم که چندین سلاح از راه دور نینجا رو آموزشاشو رایگان رکورد کنم به طوری که سعی کردم حتی از آموزشای خارجی جزئی تر، کامل تر و دقیق تر باشه و امیدوارم این آموزش مورد استفادتون واقع بشه موارد آموزش داده ش...

با سلام ... ایندفعه با یک نکته ریز ولی مهم در خدمتتون هستم چون اهمیت این موضوع خیلی زیاده!!! اول اینکه منظور ما از ورزش صبح گاهی ورزش نیست ! نرمشه ... نرمش صبحگاهی .. بعضا میتونه ورزش هم باشه ولی حتما باید ورزش باشه ، برای اینکه این مسئله رو درک کنید این مطلب رو مطالعه بفرمایید. این نکته...

با سلام امید وارم حالتون خوب باشه ، در 2 نکته کوچیک میخواییم بررسی کنیم اثرات ترس در دفاع شخصی و چگونه تسلط داشتن به آن ببینید این اثر روان شناسیه و اثبات هم شده و یا شاید خود شما هم بهش آگاه هستید !!! قدرت ذهنی همیشه غالبه بر قدرت جسمی.. اینکه ذهن تسلیم بشه پس جسم هم تسلیمه (شاه رو بگیری قلعه رو گر...

در طی این چند هفته حدود 10 نفر این سوال و یا نکته رو با بنده مطرح کردن که دیدم خیلی فراگیره و خواستم در اولین اولویتم باشه که بهش بپردازم !!! نکته این هستش که مثلا ما در رشته کیوکوشین مبارز هایی رو میبینیم ک دستهاشون سنگینه... پاهای قوی ای دارن و.... خب الان سوال افرادو بهتون میگم : یکیشون گفت آیا ب...

با سلام خدمت همه کاربران و هنرجویان سایت توسینسو ، در خدمتیم با قسمتی متفاوت ، در این قسمت به بررسی ضربات دست و پا و فنون انداختن میپردازیم ، اول ضربات 3 مشت اصلی یعنی مشت مستقیم ، مشت از بقل و مشت از پایین یا به اصلاح Straight Punch , Right&Left Hook , Uppercut و مشت زنی در حالت افتاده به زمین...

با سلام امید وارم حالتون خوب باشه در این تک فیم که اصلا مروبط به دوره دفاع شخصی مبتدی- متوسطه نیست ، به بررسی نقاط مرگ بیهوشی و فلجی میپردازیم و اونهارو معرفی میکنیم ، تمامی محدود کار ما گردن و سر هستش ... حتما این نکته رو باید بگم که مسئولیت استفاده از این فنون و تکنیک ها به عهده ت...

با سلام خدمت کاربران عزیز سایت توسینسو در این قسمت هم در خدمتیم با معرفی مکانیزم مفاصل پایین تنه و قفل های مفصل پایین تنه و اینکه یک تکنیک حرفه ای که توسط پلیس ها برای دستگیری دزد ها و مهاجم ها استفاده میشه رو آموزش میدیم که میتوانید هر فرد قوی جسه ای را با این تکنیک روی زمین به صورت ثابت نگه دراید ...

با سلام خدمت کاربران عزیز سایت توسینسو چگونه مثل یک نینجا(بی سر و صدا)راه برویم ؟ انواع حالات راه رفتن در نینجوتسو در خدمتم با اموزشی درباره راه رفتن نینجا ها ، چرا نینجا ها؟ خب نینجا ها در قدیم برای قتل سامورایی ها باید به صورت مخفی راه میرفتن و به هدف خود میرسیدند ، برسیم به چگونگی انجام ای...

با سلام خدمت شما کاربران عزیز ، همیشه نینجوتسو کار ها و پارکور هار ها از نظر اکروبات باهم سر جنگ داشتن!!! خب توی این فیلم که بیش از 1 و۵ میلیون بازدید داشته این مسئله مقایسه میشه .. ولی دقت کنید کسی که رشتش،سبکش ، حول محور آکروباته خیلی باید حرفه ای تر باشه از کسی که حدود 30 یا 40 درصد سبکش آک...

با سلام خدمت کاربران ورزش کار سایت توسینسو امروز به بررسی تفاوت میان جوجیتسوی ژاپنی (JJJ) و جوجیتسوی برزیلی (BJJ) خواهیم پرداخت ولی قبلش بیایید کمی با جوجیتسو آشنا بشیم :) جیوجیتسو یا جوجیتسو یک هنر رزمی ژاپنی است که بر مبارزه از فاصله نزدیک یا یک رقیب مسلح یا غیرمسلح تأکید دارد ، جیو به معنی ن...

با سلام خدمت شما کاربران گرامی سایت توسینسو یک مطلبی هست که من باید خدمتتون بگم : واقعاً باید تاسف خورد به حال روز خبرگزاری‌های ورزشیمون! فقر اطلاعاتی در زمینه‌ی هنرهای رزمی در این خبرگزاری‌ها را براحتی در یک جمله‌ی بالا میتوان دید. کلاً بحث این قضیه که حتی نمیدونن هنرهای رزمی ترکیبی(ام‌...

با سلام خدمت کاربران عزیز سایت توسینسو در خدمتم با یک پادکست درمورد چاقوها، معرفی انواعشون و مناسب ترینشون برای دفاع شخصی و همچنین دفاع شخصی چاقو برای مبتدی ها که نرفتن کلاس دفاع شخصی و اگر یکدفعه مواجه شدن با این شرایط چیکار کنن ؟ نکات مبتدی دفاع شخصی چاقو برای مبتدی ها !!!معرفی انواع چاقو ها  ...

با سلام خدمت شما کاربران عزیز وبسایت توسینسو در خدمتیم با معرفی مکانیزم مفاصل ، قفل مفاصل و کاربرد هاشون ، زمانی که شما به حریف ضربه میزنید و از نقاط حساسش برای آسیب رسوندن بهش استفاده میکنید ، با استفاده از قفل مفصل میتونید حریف یا دشمن رو قفل کنید و مانع از ادامه فعالیتش بشید ، هرچند در حرکت اول ه...

با سلام ، در این جلسه به معرفی نقاط حساس پایین تنه میپردازیم ، نقاطی از بدن که ضربه با آنها درد کمتری دارد ، افت از جلو و بقل و در آخر هم احیای بیهوشی ، برای درک بهتر نقاط حساس پایین تنه میتوانید این مطلب را مطالعه بفرمایید امید وارم تا پایان آموزش مارا همراهی کنید ، نظرات انتقادات و پ...

به نام خداوند فروان ، آسمان روشن با سلام خدمت شما امید وارم حالتون خوب باشه با مقاه ای جامعه و کامل در خصوص افزایش قدرت و سرعت ضربات دست خدمتتون هستم ! خب در این قسمت ما اول به چگونگی ضربه زدن اشاره میکنیم که اول چطوری ضربه بزنیم ، دوم گارد گیری ...

به نام خدا و با سلام خدمت کاربران سایت توسینسو ، در خدمتم با معرفی رشته به اصطلاح آشی کشتی کج !! بنا به درخواست دوستان در اموزش "اسرار معبد شائولین" و بنا به حرف هایی که در فضای مجازی بگوش میرسه مبنی بر اینکه 4 تا پیج اینستاگرامی که به ظاهر پدیده های علمی رو نقد و بررسی میکنن و مسائل مخ...

با سلام خدمت کاربران عزیز و دوست داشتنی سایت توسینسو در خدمتتونم با بررسی یک موضوع شایع و البته درست در دنیای رزمی که اکثرا داد اساتید و بعضا خود هنرجویان رو هم در آورده !!! در همه رشته های ژاپنی ( کاراته کیک بوکس جودو نینجا ..) و رشته های چینی (ووشو کونگ فو و..) و البته رشته های دیگر مثل موی تای و...

تنظیمات حریم خصوصی
تائید صرفنظر
×

تو می تونی بهترین نتیجه رو تضمینی با بهترین های ایران بدست بیاری ، پس مقایسه کن و بعد خرید کن : فقط توی جشنواره بهاره می تونی امروز ارزونتر از فردا خرید کنی ....