درخواست های ارتباط
جستجو
لیست دوستان من
صندوق پیام
همه را دیدم
  • در حال دریافت لیست پیام ها
صندوق پیام
رویدادها
همه را دیدم
  • در حال دریافت لیست رویدادها
همه رویدادهای من
author
امتیاز: 390
رتبه:2541
0
6
0
9

دوره های مرتبط

تاثیر دوش آب سرد در بدن

تاریخ 3 ماه قبل
نظرات 5
بازدیدها 58
همانطور که دوش آب گرم باعث کاش درد و آرامش میشود ، دوش آب سرد در بدن باعث کاهش درد و تسکین بدن می شود و با شوکی که در بدن و عضلات ایجاد میکند طی فعل و انفعالاتی باعث افزایش انرژی و قدرت و همچنین ترشح آدرنالین در بدن میشود که این عامل میتواند سیستم ایمنی بدن را تقویت کند و علاوه بر تاثیر مثبت بر روی تعداد گلبول های سفید خون ، با افسردگی هم مقابه میکند ، دوش آب سرد بر روی سیستم تنفسی و گردش خون هم اثر گذار است زمانی که ما دوش آب سرد میگیریم یک شوک در بدن ایجاد میشود و ضربان قلب تندتر شده و در این شرایط اکسیژن بیشتری جذب میشود

فواید دوش آب سرد برای بدن


دوش آب سرد بر خلاف دوش آب گرم که جریان خون را به سمت پوست میبرد ، دوش آب سرد جریان را از پوست دور میکند و در این زمان خون برای گرم کردن بدن و اندام ها به شدت به سمت آن هجوم میبرد و این اتفاق باعث می شود جریان خون بیشتر شود و سموم را از بدن دفع می کند و همچنین باعث تقویت رگهای بدن می شود و ایجاد خون سالم و از بروز فشار خون بالا جلوگیری می کند .

بطور کلی:
1: کمک به تقویت پوست
2: کاهش ریزش مو
3: بهبود متابولیسم بدن
4: افزایش ترشح هورمون های ضد افسردگی
5: تقویت سیستم ایمنی بدن

نویسنده :حامد رئیسی
منبع جزیره ورزش وب سایت توسینسو
مطالب مرتبط

در حال دریافت اطلاعات

نظرات
  • خیلی مطلب مفیدی بود، ما وقتی توی کیوکوشین به کیسه شنی ، سنگ و ... جهت تقویت استخوان هامون ضربه میزنیم خب طبعا دردهایی رو داره ولی وقتی قدرتش از دستمون خارج میشه و ضربه محکمی میزنیم ، بهترین راه درمانش که از استادم شنیدم این بود که میگفت یه ظرف اب یخ یخ و یه ظرف اب داغ داغ بزارید بقل هم و استخونی که درد میکنه مثلا دستتونو توی هر کدوم به مدت 15 تا 20 ثانیه بزارید و جابجا کنید ، حدود 10 باری اینا
    بعد که میگفت بزارید توی اب گرم و نمک و ببندید و دنگ و فنگا
    اینم مطلب من که توش اب یخ داشت😂

  • جناب رئیسی خیلی خوب بود اما من تجربه واقعی خودم رو هم باید بگم ، از سال پیش حدودا 15 ماه پیش عادت دادم خودم رو به دوش آب سرد ، به حدی که دیگه از تابستون شروع کردم و زمستون هم دوش آب سرد میگرفتم ، بزرگترین تجربه من از این تمرین این بود که خواب بسیار بسیار خوبی دارم و بدخوابیم درست شد و در وهله دوم سرما نمیخورم !! دقیقا جالبه بدونید من یکی دو ماه یکبار به خاطر سرماخوردگی میوفتادم ولی از موقعی که دوش آب سرد میگیرم سرما نخوردم ! بدنم عادت کرده به سرما ، تازه متوجه شدم که چطوری این روس ها تو زمستون میرن توی آب یخ شنا می کنن احتمالا تا سال بعد بتونم اینکار رو هم بکنم ولی در یک کلام بدنتون رو زنده و عضلات رو رفرش می کنه و برعکس آب داغ و گرم که وا میده عضلاتو این آب سرد عضلات رو سفت و محکم می کنه.
  • پس از این به بعد فقط دوش آب سرد
  • با سلام محمد جان کاملا درسته یکی دیگه از راهکارهای استفاده از آب سرد همین هست ممنون تجربیات خوبتون رو به اشتراک گذاشتی
  • سلام کاظم جان پیشنهاد میکنم حتما امتحان کنید و آرامش بعدش رو هم تجربه کنید

برای ارسال نظر ابتدا به سایت وارد شوید

arrow