توسینسو :: جزیره ورزش
درخواست های ارتباط
جستجو
    لیست دوستان من
    صندوق پیام
    همه را دیدم
    • در حال دریافت لیست پیام ها
    صندوق پیام
    رویدادها
    همه را دیدم
    • در حال دریافت لیست رویدادها
    همه رویدادهای من
    تخفیف های وب سایت
    همه تخفیف ها

    توسینسو :: جزیره ورزش

    ریکاوری ، امری بسیار مهم ولی نادیده گرفته شده توسط ورزشکاران !

    با سلام خدمت شما امید وارم حالتون خوب باشه ! بنده یک مورد خیلی مهم رو میخواستم توضیح بدم خدمت شما که بعضی از ورزشکارا اصلا به ریکاوری اعتقاد ندارن و بعضی ها جدیش نمیگیرند و اهمیت نمیدهند !!! و این یعنی فاجعه ! بدن برای ساخت و ترمیم عضله نیاز به زمان دارد .. افرادی که تمرین حرفه ای میکنن نیاز دارند به زمان برای ترمیم بدن (اسیب دیدی منظورم نیست ) یادم میاد وقتی جودو میرفتم استادم اون ارشد های اعزامی... ادامه مطلب...

    5
    معرفی مکان های ماهیگیری استان البرز : تجربه ماهیگیری در دریاچه عسل کرج : دریغ از...

    خوب دوستان در قسمت ورزش وب سایت توسینسو در مورد ماهیگیری ورزشی صحبت می کنیم ، ماهیگیری ورزشی یعنی ماهیگیری که در اون ماهی گرفته میشه و رها سازی میشه ، اصلا هدف از ماهیگیری در حالت ورزشی بحث خوردن ماهی نیست ! بلکه بیشتر لذت گرفتن و بعد رهاسازی ماهی هست ، خوب ما طبق عادت ماهی یکبار با دوستان میریم ماهیگیری و با تجهیزات کامل و مطالعه کامل در مورد محل هم می ریم ماهیگیری ، اینبار تصمیم گرفتیم به جایی ب... ادامه مطلب...

    5
    اخلاق ، وجه تمایز رشته های رزمی با سایر ورزش ها

    به نام خدا امروز تصمیم گرفتم با مهمترین مسئله در رشته رزمی آشناتون کنم و مهمترین عامل جدا کننده رزمی و سایر ورزش ها همینه ! چیزی که به جرات میتونم بگم در 70 درصد موارد اصلا وجود نداره ..نه در مربی و نه در هنرجو .... چیزی به نام !! اخلاق درست شنیدید .. مشت و لگد را همه بلدند بزنن ، با کمی تفاوت در قدرت ... اما چرا رشته های رزمی آمدند؟ آمدند قوی تر مشت زدن را یاد دهند؟ یعنی وحشی تر کنن ؟ امدن مملکت... ادامه مطلب...

    3
    آموزش سلاح های از راه دور نینجا - قسمت 1 : شوریکن یا ستاره پرتابی

    کاملترین آموزش پرتاب ستاره (شوریکن) با سلام امیدوارم حالتون خوب باشه ، بنده تصمیم گرفتم که چندین سلاح از راه دور نینجا رو آموزشاشو رایگان رکورد کنم به طوری که سعی کردم حتی از آموزشای خارجی جزئی تر، کامل تر و دقیق تر باشه و امیدوارم این آموزش مورد استفادتون واقع بشه موارد آموزش داده شده در این ویدیو : -- شوریکن چیست و چه کاربرد هایی دارد ؟ تعداد پره های شوریکن هرچه بیشتر باشد بهتر ... ادامه مطلب...

    1
    نکته ای مهم درباره ورزش صبحگاهی ، قابل توجه افراد سن بالا !

    با سلام ... ایندفعه با یک نکته ریز ولی مهم در خدمتتون هستم چون اهمیت این موضوع خیلی زیاده!!! -- اول اینکه منظور ما از ورزش صبح گاهی ورزش نیست ! نرمشه ... نرمش صبحگاهی .. بعضا میتونه ورزش هم باشه ولی حتما باید ورزش باشه ، برای اینکه این مسئله رو درک کنید این مطلب رو مطالعه بفرمایید. این نکته رو باید در نظر داشته باشید ک شما باید اول صبح رو با نرمش شروع کنید و حتما گرم کنید بعد اقدام به ورزش ... ادامه مطلب...

    1
    بررسی ترس و اثراتش بهمراه نحوه تسلت به آن در دعوای خیابانی - قسمت اول

    با سلام امید وارم حالتون خوب باشه ، در 2 نکته کوچیک میخواییم بررسی کنیم اثرات ترس در دفاع شخصی و چگونه تسلط داشتن به آن ببینید این اثر روان شناسیه و اثبات هم شده و یا شاید خود شما هم بهش آگاه هستید !!! قدرت ذهنی همیشه غالبه بر قدرت جسمی.. اینکه ذهن تسلیم بشه پس جسم هم تسلیمه (شاه رو بگیری قلعه رو گرفتی) پس قدرت ذهن باید قالب باشه ... در درگیری خیابانی شما باید یک چیزی رو خیلی خوب بلد باشید ، بد... ادامه مطلب...

    5
    یک تصور اشتباه در انتخاب سبک رزمی مورد نظر (داشتن پیش زمینه برای رفتن به هر سبک ...

    با سلام خدمت شما امید وارم حالتون خوب باشه عذر خواهی بابت فعالیت کم بنده ... جبرانش میکنم در طی این چند هفته حدود 10 نفر این سوال و یا نکته رو با بنده مطرح کردن که دیدم خیلی فراگیره و خواستم در اولین اولویتم باشه که بهش بپردازم !!! نکته این هستش که مثلا ما در رشته کیوکوشین مبارز هایی رو میبینیم ک دستهاشون سنگینه... پاهای قوی ای دارن و.... خب الان سوال افرادو بهتون میگم : یکیشون گفت آیا برای ... ادامه مطلب...

    0
    دوره آموزشی دفاع شخصی - سلاح سرد جلسه ششم : ضربات دست و پا + ضربات آرنج و زانو ،...

    با سلام خدمت همه کاربران و هنرجویان سایت توسینسو ، در خدمتیم با قسمتی متفاوت ، در این قسمت به بررسی ضربات دست و پا و فنون انداختن میپردازیم ، اول ضربات 3 مشت اصلی یعنی مشت مستقیم ، مشت از بقل و مشت از پایین یا به اصلاح Straight Punch , Right&Left Hook , Uppercut و مشت زنی در حالت افتاده به زمین ، همچنین بررسی ضربات آرنج (6 تا ضربه آرنج) — بررسی ضربات پا ، پا از بقل به سر ، دنده و رون پا... ادامه مطلب...

    قیمت: 15,000 تومان
    0
    نقاط مرگ بیهوشی و فلجی - دفاع شخصی پیشرفته

    با سلام امید وارم حالتون خوب باشه در این تک فیم که اصلا مروبط به دوره دفاع شخصی مبتدی- متوسطه نیست ، به بررسی نقاط مرگ بیهوشی و فلجی میپردازیم و اونهارو معرفی میکنیم ، تمامی محدود کار ما گردن و سر هستش ... * حتما این نکته رو باید بگم که مسئولیت استفاده از این فنون و تکنیک ها به عهده تیم توسینسو و مدرس نیست خدمتتون بگم که دلیل معرفی این تکنیک ها این است که شاید بچه ای 12 ساله در خیابان ... ادامه مطلب...

    قیمت: 40,000 تومان
    1
    دوره آموزشی دفاع شخصی - سلاح سرد جلسه پنجم : معرفی مکانیزم کاری مفاصل ، قفل مفاص...

    با سلام خدمت کاربران عزیز سایت توسینسو در این قسمت هم در خدمتیم با معرفی مکانیزم مفاصل پایین تنه و قفل های مفصل پایین تنه و اینکه یک تکنیک حرفه ای که توسط پلیس ها برای دستگیری دزد ها و مهاجم ها استفاده میشه رو آموزش میدیم که میتوانید هر فرد قوی جسه ای را با این تکنیک روی زمین به صورت ثابت نگه دراید * بخاطر تعجیل در آماده سازی ویدیو صدا کمی از تصویر جلوتر هستش ، ولی در کیفیت اموزش تأثیری نگذاشته... ادامه مطلب...

    قیمت: 8,500 تومان
    4
    چگونه مثل یک نینجا(بی سر و صدا)راه برویم ؟

    با سلام خدمت کاربران عزیز سایت توسینسو چگونه مثل یک نینجا(بی سر و صدا)راه برویم ؟ انواع حالات راه رفتن در نینجوتسو در خدمتم با اموزشی درباره راه رفتن نینجا ها ، چرا نینجا ها؟ خب نینجا ها در قدیم برای قتل سامورایی ها باید به صورت مخفی راه میرفتن و به هدف خود میرسیدند ، برسیم به چگونگی انجام این عمل ! برای راه رفتن به این صورت ، اولین چیزی که به ذهن عموم مردم میرسه راه رفتن روی پنجه پا هستش که... ادامه مطلب...

    0
    مقایسه نینجا ، سامورایی و پارکور کار از نظر مهارت آکروبات

    با سلام خدمت شما کاربران عزیز ، همیشه نینجوتسو کار ها و پارکور هار ها از نظر اکروبات باهم سر جنگ داشتن!!! خب توی این فیلم که بیش از 1 و۵ میلیون بازدید داشته این مسئله مقایسه میشه .. ولی دقت کنید کسی که رشتش،سبکش ، حول محور آکروباته خیلی باید حرفه ای تر باشه از کسی که حدود 30 یا 40 درصد سبکش آکروباته !!! اصلا باید در عدالت خدا شک کرد اگر بخواد اینطوری نباشه ! برای دسترسی میتوانید این لینک را با... ادامه مطلب...

    3
    تفاوت جوجیتسوی برزیلی(BJJ) و جوجیتسوی ژاپنی(JJJ)

    با سلام خدمت کاربران ورزش کار سایت توسینسو امروز به بررسی تفاوت میان جوجیتسوی ژاپنی (JJJ) و جوجیتسوی برزیلی (BJJ) خواهیم پرداخت ولی قبلش بیایید کمی با جوجیتسو آشنا بشیم :) جیوجیتسو یا جوجیتسو یک هنر رزمی ژاپنی است که بر مبارزه از فاصله نزدیک یا یک رقیب مسلح یا غیرمسلح تأکید دارد ، جیو به معنی نرم یا منعطف و جیتسو به معنی هنر یا تکنیک است و کلمه "جوجیتسو" به استفاده از نیروی حریف علیه ... ادامه مطلب...

    2
    فقر اطلاعاتی در زمینه‌ی هنرهای رزمی در خبرگزاری‌های داخلی

    با سلام خدمت شما کاربران گرامی سایت توسینسو یک مطلبی هست که من باید خدمتتون بگم : واقعاً باید تاسف خورد به حال روز خبرگزاری‌های ورزشیمون! فقر اطلاعاتی در زمینه‌ی هنرهای رزمی در این خبرگزاری‌ها را براحتی در یک جمله‌ی بالا میتوان دید. کلاً بحث این قضیه که حتی نمیدونن هنرهای رزمی ترکیبی(ام‌ام‌ای) چیه و اونو با یک سازمان برگزار کننده‌ی این ورزش یعنی یو‌اف‌سی اشتباه میگیرن به کنار! (توی مقاله ... ادامه مطلب...

    0
    مختصری در مورد انواع چاقو ها و دفاع شخصی چاقو

    با سلام خدمت کاربران عزیز سایت توسینسو در خدمتم با یک پادکست درمورد چاقوها، معرفی انواعشون و مناسبترینشون برای دفاع شخصی و همچنین دفاع شخصی چاقو برای مبتدی ها که نرفتن کلاس دفاع شخصی و اگر یکدفعه مواجه شدن با این شرایط چیکار کنن ؟ نکات مبتدی دفاع شخصی چاقو برای مبتدی ها !!! -- * معرفی انواع چاقو ها : چاقو هایی که درباره آنها صحبت شده -- * دفاع شخصی چاقو : عکس های... ادامه مطلب...

    0
    دوره آموزشی دفاع شخصی - سلاح سرد جلسه چهارم : معرفی مکانیزم کاری مفاصل ، قفل مفا...

    با سلام خدمت شما کاربران عزیز وبسایت توسینسو در خدمتیم با معرفی مکانیزم مفاصل ، قفل مفاصل و کاربرد هاشون ، زمانی که شما به حریف ضربه میزنید و از نقاط حساسش برای آسیب رسوندن بهش استفاده میکنید ، با استفاده از قفل مفصل میتونید حریف یا دشمن رو قفل کنید و مانع از ادامه فعالیتش بشید ، هرچند در حرکت اول هم میتونید از قفل مفصل استفاده کنید ، استفاده از مفاصل برای قفل به شما این امکان رو میده که از حریف ا... ادامه مطلب...

    قیمت: 9,350 تومان
    3
    دوره آموزشی دفاع شخصی - سلاح سرد جلسه : معرفی نقاط حساس پایین تنه ، قسمت هایی از...

    با سلام در این جلسه به معرفی نقاط حساس پایین تنه میپردازیم ، نقاطی از بدن که ضربه با آنها درد کمتری دارد ، افت از جلو و بقل و در آخر هم احیای بیهوشی برای درک بهتر نقاط حساس پایین تنه میتوانید این مطلب را مطالعه بفرمایید امید وارم تا پایان آموزش مارا همراهی کنید ، نظرات انتقادات و پیشنهادات شمارا پذیرا هستیم. با احترام جواد چلبی ، محمد حسن پزشکیان You Don't Need a Weapon, You... ادامه مطلب...

    قیمت: 8,250 تومان
    1
    چگونه دستانی پولادین وسریع داشته باشیم؟

    به نام خداوند فروان ، آسمان روشن با سلام خدمت شما امید وارم حالتون خوب باشه با مقاه ای جامعه و کامل در خصوص افزایش قدرت و سرعت ضربات دست خدمتتون هستم ! خب در این قسمت ما اول به چگونگی ضربه زدن اشاره میکنیم که اول چطوری ضربه بزنیم ، دوم گارد گیری سوم قدرت و چهارم سرعت و پنجم سفتی عضلات. قبل از شروع این مطلب رو بگم که گارگیری بحثی مفصل دارد که در ... ادامه مطلب...

    1
    از سیر تا پیاز کشتی کج

    به نام خدا و با سلام خدمت کاربران سایت توسینسو ، در خدمتم با معرفی رشته به اصطلاح آشی کشتی کج !! بنا به درخواست دوستان در اموزش "اسرار معبد شائولین" و بنا به حرف هایی که در فضای مجازی بگوش میرسه مبنی بر اینکه 4 تا پیج اینستاگرامی که به ظاهر پدیده های علمی رو نقد و بررسی میکنن و مسائل مختلف رو برای مردم توضیح میدن ، خواستم حقایقو براتون بگم و اینکه ایا واقعا این ورزش آسیب داره و حرکاتش و... ادامه مطلب...

    2
    کمربند های قلابی ، درجه های بی ارزش در دنیای رزم !

    با سلام خدمت کاربران عزیز و دوست داشتنی سایت توسینسو در خدمتتونم با بررسی یک موضوع شایع و البته درست در دنیای رزمی که اکثرا داد اساتید و بعضا خود هنرجویان رو هم در آورده !!! در همه رشته های ژاپنی ( کاراته کیک بوکس جودو نینجا ..) و رشته های چینی (ووشو کونگ فو و..) و البته رشته های دیگر مثل موی تای و ... یک علامت یا نشانه به هنر جو میدهند که نشانگر درجه ، مهارت و قدمت کار هنر جو است !!! در رشته های... ادامه مطلب...

    2
    درگیر سبک نباشیم، بررسی سبک های مطرح رزمی و انتخاب هرکدام بسته به نیاز !

    با سلام خدمت کاربران گرامی سایت توسینسو در خدمتم با آموزشی متفاوت و این بار آموزشی بسیار عالی که در فضای مجازی در حدی بهش اشاره شده بود ولی اینجا به بررسی آن میپردازیم و هنر های رزمی ای خدمتتون معرفی میکنیم که بسته به علاقه نیاز و سلیقه شخصیتون بتونید در اون موفق بشید :-) قبل از همه این ها من خدمتتون عرض کنم که بنده حدود 1 سال کاراته کنترلی سبک شیتوریو ، 2 سال کاراته غیر کنترلی سبک اویاما کا... ادامه مطلب...

    5
    اسرار معبد شائولین

    با سلام خدمت کاربران عزیز سایت توسینسو در خدمتتونم با بررسی راز های معبد شائولین کونگ فو کار ها و .. وقتی صحبت از کونگ فو میشود همگی یاد بروسلی و هنر های چینی می افتند کمتر کسی پیدا میشود که اسم معبد سائولین به گوشش نخورده باشد جایی که عموم مردم فکر میکنند که از آن بروسلی خارج میشود ، بگذریم .. در این مطلب به بررسی راز های اصلی کونگفو کار ها در معبد شائولین میپردازیم بهمراه نمونه های عینی آن !... ادامه مطلب...

    3
    پریدن از ارتفاع بلند بدون آسیب

    با سلام خدمت کاربران توسینسو امید وارم حالتون خوب باشد. باتوجه به فیلم و یا دیدن حرکات پارکور کارها و یا فری رانر ها شاید برایتان سوال باشد که چطور ممکن است از ارتفاع بالا و بلند پرید بدون هیچ گونه آسیبی به بدن ؟ بیایید فیلم را تجزیه و تحلیل کنیم ، هنگام پریدن از برجک با پشتک همه چیز عادی بود تا اینکه وقتی به زمین رسید بلافاصله اقدام به زدن حرکت غلت یا به اصطلاح roll کرد که در اصطلاح انرژی وا... ادامه مطلب...

    2
    دوره آموزشی دفاع شخصی - سلاح سرد جلسه دوم : معرفی نقاط حساس بالاتنه، نقاط بیهوشی...

    با سلام خدمت کاربران گرامی سایت توسینسو در این جلسه به معرفی نقاط حساس بالاتنه میپردازیم همراه با چند مثال و تکنیک که کاربرد این نقاط را در دنیای واقعی درک کنید، بعد از آن به معرفی قوی ترین استخوان های بدن میپدازیم که مادرزادی قوی هستند و از آن ها جهت دفاع و حمله به مهاجم استفاده خواهیم کرد (همراه با مثال های عینی ) و برای حسن ختام هم اولین افت جودو رو براتون تشریح خواهیم کرد (افت یعنی افتادن با ح... ادامه مطلب...

    2
    دوره آموزشی دفاع شخصی - سلاح سرد جلسه اول : معرفی دوره و ساختار آموزشی

    با سلام خدمت کاربران توسینسو امروز در خدمتتون هستیم با دوره اختصاصی آموزش دفاع شخصی - سلاح سرد از مبتدی تا متوسطه ، چون اولین بار بود یک سری مشکلات کادر و صدا و ناهماهنگی ها بود که به بزرگواری خودتان ببخشید ، تصمیم گرفتیم که دوره ای آماده کنیم که از دوره های دیگر متمایز است ، از این لحاظ که ما به شما در این دوره ماهی نمیدهیم ، بلکه ماهیگیری یاد میدهیم، برای اثبات این حرف منتظر جلسه های آتی باشید :... ادامه مطلب...

    5
    عضله چیست

    باسلام خدمت تمامی کاربران عزیز درجزیره ورزش وب سایت توسینسو ، میخواهیم دلایلی که باعث میشود تا یک عضله به خوبی رشد نکند را کمی بررسی کنیم در ابتدا بهتر است با خود عضله آشنا بشیم .قبل از هر چیز باید بدانیم تعداد عضلات در بدن 260 جفت است. عضلات در بدن ما به سه دسته تقسیم میشوند . یک ماهیچه یا عضله یک بافت مهم که باعث انجام حرکتهای مختلف بدن میشود و وظیفه آن اعمال نیرو به تمام اعضا بدن ، ... ادامه مطلب...

    4
    گلوتامین چیست ؟

    گلوتامین یک مکمل ورزشی است که بیشتر ورزشکاران از آن استفاده میکنند ، گلوتامین بطور کلی از آسیب دیدگی عضله جلوگیری میکند و همچنین باعث بهبود و رشد عضله نیز میشود ، گلوتامین یک اسید آمینه قوی میباشد ، زمان که تمرین میکنیم سطح این اسید آمینه به شدت در بدن کاهش میابد که باعث کاهش قدرت و استقامت و ضعف در بدن میشود و به طور طبیعی شش روز طول میکشد تا این اسید آمینه جایگزین شود ، در واقع بعد از جایگزین... ادامه مطلب...

    1
    آموزش حرکت ساید فلیپ (چرخش به کنار) در فری رانینگ و پارکور

    به نام خالق واقعیت سلام خدمت شما همه دوستان توسینسوی با اولین آموزش پارکور/فری رانینگ درخدمت شما هستم خب این اینده منشاش جناب نصیری بود و به بنده امیدواعتماد به نفس داد که دراین فیلم درخدمت شما باشم و نمیدونم چطوری شده فیلم چون واقعا اولین باریه که آموزش تصویری و عملی ورزشی میدم و یک تجربه شیرین بود برام به یاری خدا این اموزش ها ادامه داره و یک دوره رایگان خواهدشد و بنده هرچی که طی تجربیاتم ب... ادامه مطلب...

    6
    معرفی ورزش پارکور و فری رانینگ

    سلام خدمت شما همه توسینسوی های عزیزتواین مقاله میخوام درموردیک رشته بی نظیر و پراز هیجان براتون حرف بزنم اگه گفتید اسم ورزش چیه ؟؟؟؟؟ آفرین خودشه پارکور و فری رانینگ . امروز میخوایم یکم درباره این ورزش دوست داشتنی حرف بزنیم و هیجان ها و یک تاریخچه ازپارکور خب بریم از نقل ویکی پیدیا یک تاریخچه ای داشته باشیم : *پارکور از زمانی که انسان نیاز به شکار کردن و شکار نشدن داشته، وجود داشته‌است. انسان‌... ادامه مطلب...

    2
    بررسی مهمترین دلایل چاقی در انسان

    با سلام خدمت تمامی کاربران عزیز در جزیره ورزش توسینسو ، امروز میخواهیم با یکی از مهمترین مشکلات روزمره یعنی چاقی کمی بیشتر آشنا شویم ، البته چاقی دلایل بسیار زیادی دارد اما در این متن برخی عمده ترین ها را اشاره میکنم که همه با آن در طول روز سرو کار داریم ، به طور عموم یکی از اولین دلایل چاقی بدون شک عامل تغذیه میباشد ، در واقع تغذیه نامناسب در تمامی جوامع مخصوصا در این ده ها بیشترین عامل چاقی را ... ادامه مطلب...

    5
    مطالب قدیمی تر