درخواست های ارتباط
جستجو
لیست دوستان من
صندوق پیام
همه را دیدم
  • در حال دریافت لیست پیام ها
صندوق پیام
رویدادها
همه را دیدم
  • در حال دریافت لیست رویدادها
همه رویدادهای من
درگیر سبک نباشیم، بررسی سبک های مطرح رزمی و انتخاب هرکدام بسته به نیاز !

با سلام خدمت کاربران گرامی سایت توسینسو در خدمتم با آموزشی متفاوت و این بار آموزشی بسیار عالی که در فضای مجازی در حدی بهش اشاره شده بود ولی اینجا به بررسی آن میپردازیم و هنر های رزمی ای خدمتتون معرفی میکنیم که بسته به علاقه نیاز و سلیقه شخصیتون بتونید در اون موفق بشید :-) قبل از همه این ها من خدمتتون عرض کنم که بنده حدود 1 سال کاراته کنترلی سبک شیتوریو ، 2 سال کاراته غیر کنترلی سبک اویاما کا... ادامه مطلب...

5
اسرار معبد شائولین

با سلام خدمت کاربران عزیز سایت توسینسو در خدمتتونم با بررسی راز های معبد شائولین کونگ فو کار ها و .. وقتی صحبت از کونگ فو میشود همگی یاد بروسلی و هنر های چینی می افتند کمتر کسی پیدا میشود که اسم معبد سائولین به گوشش نخورده باشد جایی که عموم مردم فکر میکنند که از آن بروسلی خارج میشود ، بگذریم .. در این مطلب به بررسی راز های اصلی کونگفو کار ها در معبد شائولین میپردازیم بهمراه نمونه های عینی آن !... ادامه مطلب...

3
پریدن از ارتفاع بلند بدون آسیب

با سلام خدمت کاربران توسینسو امید وارم حالتون خوب باشد. باتوجه به فیلم و یا دیدن حرکات پارکور کارها و یا فری رانر ها شاید برایتان سوال باشد که چطور ممکن است از ارتفاع بالا و بلند پرید بدون هیچ گونه آسیبی به بدن ؟ بیایید فیلم را تجزیه و تحلیل کنیم ، هنگام پریدن از برجک با پشتک همه چیز عادی بود تا اینکه وقتی به زمین رسید بلافاصله اقدام به زدن حرکت غلت یا به اصطلاح roll کرد که در اصطلاح انرژی وا... ادامه مطلب...

1
آموزش دفاع شخصی و سلاح سرد از مبتدی تا متوسطه - جلسه دوم : معرفی نقاط حساس بالات...

با سلام خدمت کاربران گرامی سایت توسینسو در این جلسه به معرفی نقاط حساس بالاتنه میپردازیم همراه با چند مثال و تکنیک که کاربرد این نقاط را در دنیای واقعی درک کنید، بعد از آن به معرفی قوی ترین استخوان های بدن میپدازیم که مادرزادی قوی هستند و از آن ها جهت دفاع و حمله به مهاجم استفاده خواهیم کرد (همراه با مثال های عینی ) و برای حسن ختام هم اولین افت جودو رو براتون تشریح خواهیم کرد (افت یعنی افتادن با ح... ادامه مطلب...

0
آموزش دفاع شخصی و سلاح سرد از مبتدی تا متوسطه - جلسه اول : معرفی دوره و مکانیز...

با سلام خدمت کاربران توسینسو امروز در خدمتتون هستیم با دوره اختصاصی آموزش دفاع شخصی - سلاح سرد از مبتدی تا متوسطه چون اولین بار بود یک سری مشکلات کادر و صدا و ناهماهنگی ها بود که به بزرگواری خودتان ببخشید تصمیم گرفتیم که دوره ای آماده کنیم که از دوره های دیگر متمایز است ، از این لحاظ که ما به شما در این دوره ماهی نمیدهیم ، بلکه ماهیگیری یاد میدهیم، برای اثبات این حرف منتظر جلسه های آتی باشید :)... ادامه مطلب...

2
عضله چیست

باسلام خدمت تمامی کاربران عزیز درجزیره ورزش وب سایت توسینسو ، میخواهیم دلایلی که باعث میشود تا یک عضله به خوبی رشد نکند را کمی بررسی کنیم در ابتدا بهتر است با خود عضله آشنا بشیم .قبل از هر چیز باید بدانیم تعداد عضلات در بدن 260 جفت است. عضلات در بدن ما به سه دسته تقسیم میشوند . یک ماهیچه یا عضله یک بافت مهم که باعث انجام حرکتهای مختلف بدن میشود و وظیفه آن اعمال نیرو به تمام اعضا بدن ، ... ادامه مطلب...

4
گلوتامین چیست ؟

گلوتامین یک مکمل ورزشی است که بیشتر ورزشکاران از آن استفاده میکنند ، گلوتامین بطور کلی از آسیب دیدگی عضله جلوگیری میکند و همچنین باعث بهبود و رشد عضله نیز میشود ، گلوتامین یک اسید آمینه قوی میباشد ، زمان که تمرین میکنیم سطح این اسید آمینه به شدت در بدن کاهش میابد که باعث کاهش قدرت و استقامت و ضعف در بدن میشود و به طور طبیعی شش روز طول میکشد تا این اسید آمینه جایگزین شود ، در واقع بعد از جایگزین... ادامه مطلب...

1
آموزش حرکت ساید فلیپ (چرخش به کنار) در فری رانینگ و پارکور

به نام خالق واقعیت سلام خدمت شما همه دوستان توسینسوی با اولین آموزش پارکور/فری رانینگ درخدمت شما هستم خب این اینده منشاش جناب نصیری بود و به بنده امیدواعتماد به نفس داد که دراین فیلم درخدمت شما باشم و نمیدونم چطوری شده فیلم چون واقعا اولین باریه که آموزش تصویری و عملی ورزشی میدم و یک تجربه شیرین بود برام به یاری خدا این اموزش ها ادامه داره و یک دوره رایگان خواهدشد و بنده هرچی که طی تجربیاتم ب... ادامه مطلب...

6
معرفی ورزش پارکور و فری رانینگ

سلام خدمت شما همه توسینسوی های عزیزتواین مقاله میخوام درموردیک رشته بی نظیر و پراز هیجان براتون حرف بزنم اگه گفتید اسم ورزش چیه ؟؟؟؟؟ آفرین خودشه پارکور و فری رانینگ . امروز میخوایم یکم درباره این ورزش دوست داشتنی حرف بزنیم و هیجان ها و یک تاریخچه ازپارکور خب بریم از نقل ویکی پیدیا یک تاریخچه ای داشته باشیم : *پارکور از زمانی که انسان نیاز به شکار کردن و شکار نشدن داشته، وجود داشته‌است. انسان‌... ادامه مطلب...

2
بررسی مهمترین دلایل چاقی در انسان

با سلام خدمت تمامی کاربران عزیز در جزیره ورزش توسینسو ، امروز میخواهیم با یکی از مهمترین مشکلات روزمره یعنی چاقی کمی بیشتر آشنا شویم ، البته چاقی دلایل بسیار زیادی دارد اما در این متن برخی عمده ترین ها را اشاره میکنم که همه با آن در طول روز سرو کار داریم ، به طور عموم یکی از اولین دلایل چاقی بدون شک عامل تغذیه میباشد ، در واقع تغذیه نامناسب در تمامی جوامع مخصوصا در این ده ها بیشترین عامل چاقی را ... ادامه مطلب...

4
تاثیر مواد خوراکی قبل و بعد از ورزش

با سلام خدمت کاربران توسینسویی امروز میخواستم یک مطلب کوچکی را درباره ی تاثیرات انواع مواد غذایی و مصرف آنها قبل و بعد از ورزش را خلاصه خدمتتان عرض کنم ، قبل از ورزش یا یک فعالیت سنگین موادی که مصرف میکنید نقش تعیین کننده ای در انجام فعالیت ایفا میکند اما در این آموزش درمورد مواد خوراکی صحبت زیادی نمیشود و محور صحبت بر روی چه زمان خوردن و تاثیرات آن است ، تاثیرات مواد غذایی قبل از روی انجام حرکات ... ادامه مطلب...

1
تاثیر نوشابه های انرژی زا

تمایل استفاده از نوشابه ها و مواد انرژی زا بطور چشم گیری در مردم مورد استقبال قرار گرفته است بطوری که از مردم عادی و از سنین پائین تا افراد بزرگ سال به دلایل مختلف از این نوشابه ها و مواد انرژی زا استفاده میکنند .بطور کلی مواد انرژی زا به طور موقت باعث افزاش انرژی در بدن میشوند ، مواد انرژی زا بعلت داشتن کافئین بالا باعث تعقییرات زیادی در سیستم قلب و ریتم آن میشوند وبعد از مدت کوتاه نزدیک به دو ... ادامه مطلب...

4
تاثیر دوش آب سرد در بدن

همانطور که دوش آب گرم باعث کاش درد و آرامش میشود ، دوش آب سرد در بدن باعث کاهش درد و تسکین بدن می شود و با شوکی که در بدن و عضلات ایجاد میکند طی فعل و انفعالاتی باعث افزایش انرژی و قدرت و همچنین ترشح آدرنالین در بدن میشود که این عامل میتواند سیستم ایمنی بدن را تقویت کند و علاوه بر تاثیر مثبت بر روی تعداد گلبول های سفید خون ، با افسردگی هم مقابه میکند ، دوش آب سرد بر روی سیستم تنفسی و گردش خون... ادامه مطلب...

4
تجربه شیرین چاقو کشی در روز روشن

با سلام خدمت همه کاربرا ، همه خب میخواستم خدمتتون بگم من امروز حدود 2 ظهر داشتم از خیابون به سمت خونمون حرکت میکردم که از یک کوچه معمولی که تقریبا میشه گفت زیادم خلوت نبود میگذشتم. آقا یه جوونه ای مارو دید گفت سلام ، منم گفتم سلام گفت 2 تومن داری بدی گفتم نه ، گفت میگردمت ها ، گفتم اصلا نمیخوام بدم ، یدفعه چاقو کشید(اونم توی روز روشن) ، کیفمو باز کردم گفتم بیا 3 ت بیشتر توش نیست ، با کمال تعجب 2... ادامه مطلب...

2
بهترین زمان خواب برای ورزشکاران

یکی از مهمترین دلایل رشد در ورزش مخصوصا در ورزشکاران حرفه ای خواب مناسب است . در تحقیقاتی که در این زمینه صورت گفته است اکثریت ورزشکاران موفق از خواب بین 8 تا 10 ساعت در شب برخوردار هستند ، البته منظور از خواب خوب ، خوابی است که در شب صورت گیرد، طبق تحقیقات بهترین زمان خواب از ساعت 10 شب الی 5 تا 6 صبح است . چراکه در این ساعات شب هرمون هایی ترشح میشوند که برای بدن بسیار ضروری هستند . معمولا خواب... ادامه مطلب...

4
هنر های رزمی غیر لمسی ، ضربه بدون لمس حریف، دروغی غیر قابل باور

با سلام خدمت کاربران توسینسویی ، یک مسئله یا شاید بگم یک رشته رزمی عجیب در بین رشته های رزمی اونور آب پدید امده که بهش میگن هنر های رزمی غیر لمسی ، استاد دستشو بالا پایین میاره و شاگرد میفته روی زمین یا ناک اوت میشه 😂😂 خب شاید خندتون بگیره ولی باید بگم این اصلا واقعیت نداره ! میرسیم به اساتید بزرگ جهان در زمینه هنر های رزمی ، استاد بروسلی که خود شاگرد استاد ایپ من بود، استاد سوسای ... ادامه مطلب...

2
آموزش دفاع شخصی متوسطه قسمت اول -مبارزه در خیابان و تکنیک های رهایی

با سلام خدمت کاربران توسینسویی ورزشکار ، امید وارم خوب باشید ،بعد از قسمت مبتدی هر آنچه که باید درباره بدن انسان یاد گرفتید ، حالا میرسیم به بخش عملی که چگونه از این مطالب استفاده کنیم قبل از اینکه آموزشو شروع کنم باید بهتون بگم که اگر توی دعوایی دعوت شدید سریعا فرار کنید، و به هیچ وجه وارد مبارزه نشوید مگر برای بقا و از روی اجبار ، نکته بعدی اینه اگر گیر کردید و خواستید دعوا کنید بنا رو روی ... ادامه مطلب...

0
آموزش دفاع شخصی مبتدی قسمت سوم - نقاط حساس پایین تنه و کاربرد های آنها

با سلام خدمت کاربران توسینسویی امید وارم خوب باشید و سر حال و مبارز :) در خدمتتون هستیم با قسمت های حساس پایین تنه قسمت قرمز رنگ ناحیه "کاپ" نام دارد (یک فیلمی دیدم که شخصی با چاقو یک فرد را تهدید به باج گیری کرد و اون شخص به راحتی با ضربه قوی و سریع به ناحیه ی کاپ مهاجم ، جون سالم بدر برد و مهاجم برای مدتی نقش زمین بود ) قسمت سبز رنگ که جلوی زانو هستش ، شاخ کرگدن نام داره و هم... ادامه مطلب...

0
نحوه درست عبور و کنترل حرکت بدن در رودخانه و آبهای خروشان

توی فصل تابستون خیلی از دوستان علاقه دارن که کنار رودخونه برن یا آب بازی کنن داخل رودخونه ، رودخونه ها در عین حال که خیلی می تونن لذت بخش باشن ، می تونن خطرناک هم باشن ، همین امسال چندین نفر در همین آب تقریبا کم رودخونه سد کرج غرق شدن متاسفانه ، در این ویدیو من نحوه درست کنترل بدن و هدایت کردن خودتون در رودخونه به سمت مقابل یا جلوگیری از غرق شدن رو آموزش میدم ، این آموزش در واقع آموزش هایی هست که ... ادامه مطلب...

6
آموزش دفاع شخصی مبتدی قسمت دوم - نقاط حساس میان تنه و کاربرد های آنها

با سلام خدمت کاربران توسینسویی با قسمت دوم از معرفی نقاط حساس مربوط به سینه دست و دنده ها در خدمتتون هستیم.شاید شما بگویید که این نقاط کاربرد خاصی ندارد جز درد های جزئی ، ولی از این نقاط که بعضی هاشون خیلی حساس هستن برای کشتن مهاحم استفاده میشود و بعضی از آن ها هنگام خلع سلاح و قفل شدن مفصلتون استفاده میشود . انشالله در قسمت های آتی فیلم های کوتاهی در این باره خواهیم گذاشت. قسمتی که با دایر... ادامه مطلب...

2
ضربه به صورت ، خطراتی که باید به جان خرید تا صورت قوی شود

با سلام خدمت همراهان همیشگی توسینسو ، در این بخش به بررسی اثرات ضربه در صورت ،دستاورد ها ، شایعه ها و پیامد های این امر بسیار خطرناک خواهیم پرداخت. اگر مطالب پیرامون بنده درباره رشته ی کیوکوشین را خوانده باشید ، دریافتید که سر و صورت قابلیت ماهیچه ای شدن و یا قوی شدن را ندارند ، پس ضربه زدن به صورت و سر جز پیامد های زیان بار چیزی به همراه ندارد ، ولی همانطور که در فیلم میبینید یک استاد هنرجوی خود... ادامه مطلب...

1
آموزش دفاع شخصی مبتدی قسمت اول - نکات مهم و نقاط حساس

با سلام امید وارم خوب باشید با آموزش دفاع شخصی مبتدی (در حد نکات ضروری و نقاط حساس بدن)در خدمتتون هستم. این مطالب برای رهایی از دست مهاجمان بی سلاح است. نقاط حساس در خلع سلاح سطح پیشرفته کاربردی هست . در این سری مقاله ها ما اموزش دفاع شخصی بدون سلاح را با حریف دست خالی یاد میدهیم . ( یعنی نه شما سلاح دارید و نه حریف مقابل) هنر دفاع شخصی از رشته جودو(ژاپنی) و بعضا رشته ی جوجتسو(برزیلی) گرفته ... ادامه مطلب...

1
کیوکوشین در ایران

با سلام با قسمت آخر معرفی کیوکوشین کاراته در خدمتتون هستیم که در این قسمت ورزش کیوکوشین را در ایران بررسی میکنیم. بنیان گذار کیوکوشین در ایران کانچو یوسف شیرزاد برای اولین بار کیوکوشین را در ایران بنیار گذاشت (کانچو=رئیس و خالق سبک) کانچو شيرزاد با مشاهده فيلم اولين دوره مسابقات سبک کيوکوشين کاراته که در سال 1975 تحت عنوان بزرگان کاراته معروف شده بود با سوسای اوياما بنيانگذار کيوکوشين کاراته ... ادامه مطلب...

0
ماسوتاتسو اویاما ، خالق کیوکوشین

با سلام امید وارم خوب باشید ، با قسمت پنجم از معرفی کیوکوشین در خدمتتون هستیم و این بار در باره خالق کیوکوشین یعنی استاد بزرگ اویاما صحبت میکنیم. ماسوتاتسو اویاما(نام کره‌ای چوی یونگ -ای)۱۹۲۳–۱۹۹۴ بنیان‌ سبک کیوکوشین کاراته است. از وی به عنوان قدرتمند ترین رزمی کار تاریخ یاد میشود. او همچنین دارای کمربند هایزیر میباشد : کمربند مشکی دان ۱۰ کیوکوشین کمربند مشکی دان ۴ شوتوکان کمربند مشکی دان ۷ گو... ادامه مطلب...

1
مبارزات 100 نفره در کیوکوشین ، جهنم کمربند

با سلام خدمت کاربران توسینسو ، امید وارم حالتون خوب باشه . با قسمت چهارم معرفی رشته کیوکوشین در خدمتتون هستیم ، معرفی مبارزات 100 نفره در کیوکوشین . می توان گفت که مبارزات 100 نفره بهترین آزمایش برای نشان دادن میزان استقامت بدنی و روحی رزمی کار می باشد. کسی که می خواهد مبارزه 100 نفره انجام دهد باید قادر باشد در 100 راند 2 دقیقه ای با افراد مختلف از نظر قد ، اندازه و وزن مبارزه کند. کسی که چنین ... ادامه مطلب...

1
تمشیواری یا هنر شکستن اجسام سخت !

به نام خداوند فروان ، آسمان روشن با سلام خیلی خوشحالم که با قسمت سوم از معرفی سبک کیوکوشین کاراته در خدمتتون هستیم. بحث ما درباره تمشیواری یا tameshiwari است که ترجمه آن میشود هنر شکستن اجسام سخت. این کار یکی از روش های نمایش قدرت به حساب میاد، همانطور که در پست اول گفتم : " همچنین عضله و استخوان قابلیت سفت شدن و قوی تر شدن را دارند به طوری که استخوان سعی میکند هم جنس چیزی شود که به آن... ادامه مطلب...

1
معرفی رشته ورزشی ژیمناستیک هنری ( چوب موازنه ) یا Balance Beam

با سلام به همه ورزشکاران و ورزش دوستان عزیز وب سایت توسینسو ، قبلا در خصوص ورزش ژیمناستیک هنری یا Artistic Gymnastic صحبت کرده ایم و فکر می کنم در مورد گرایش های مختلف این ورزش نیز کمی صحبت کردیم ، امروز می خواهیم در خصوص یکی از دشوارترین قسمت های این ورزش به نام چوب موازنه یا Balance Beam صحبت کنیم ، این نوع ورزش ژیمناستیک ویژه خانم ها است و برای آقایان برگزار نمی شود . جوب موازنه یک دستگاه کاملا... ادامه مطلب...

1
معرفی ورزش Abseiling یا راپل

با سلام به همه ورزشکاران و ورزش دوستان وب سایت توسینسو ، امروز می خواهیم در خصوص ورزشی به نام Abseiling صحبت کنیم که ترجمه آن کمربند می شوند و هیچ ربطی به آن چیزی که ترجمه می شود ندارد ! آنچه در بلاد کفر به نام Abseiling می شناسند در بلاد ما به عنوان راپل شناخته می شود که حتما دیده اید عده ای از بالای یک ساختمان ، یک صخره یا یک سطح عمودی با طناب به سمت پایین حرکت می کنند . در واقع راپل یک تکنیک مع... ادامه مطلب...

0
معرفی ورزش AFLX یا فوتبال استرالیایی کوچک

با سلام به همه ورزشکاران و ورزش دوستان عزیز وب سایت توسینسو ، امروز می خواهیم در خصوص ورزش AFLX یا فوتبال استرالیایی کوچک صحبت کنیم ، قبلا در توسینسو در خصوص فوتبال استرالیایی و برخی قواعد و ساختارهای این بازی و محبوبیت بسیار آن در استرالیا صحبت کردیم اما امروز می خواهیم در خصوص یک نوع فانتزی تر از این ورزش که باز هم در استرالیا محبوبیت دارد و در بازی های پیش فصل شروع لیگ حرفه ای فوتبال استرالیایی... ادامه مطلب...

0
معرفی ورزش اتومبیلرانی اتوگراس یا Autograss

با سلام به همه ورزشکاران و ورزش دوستان جزیره ورزش وب سایت توسینسو به ویژه علاقه مندان به حوزه اتومبیلرانی ، امروز می خواهیم در خصوص ورزشی موتوری به نام اتوگراس یا Autograss صحبت کنیم . همانطور که می دانید Auto مخفف اتومبیل و Grass هم به معنی چمن است و در کل به معنی اتومبیرانی بر روی زمینی پوشیده از چمن است . این نوع مسابقات اتومبیلرانی بصورت ویژه و البته غیرحرفه ای در سراسر انگلستان ، ایرلند شمال... ادامه مطلب...

0
مطالب قدیمی تر
arrow